饿着熬夜也会变胖？这，就是过劳肥！

熬夜一时爽，明日火葬场。不知你混什么圈，反正我混黑眼圈。敷最贵的面膜，熬最深的夜。大家对以上几条熬夜语录有共鸣吗？被戳心了吗？

熬夜伤身已经是大众常识，临床研究也明确表明：长时间夜班工作的人患溃疡、某些癌症、代谢性疾病、胃肠道疾病的风险较高。熬夜会导致身体免疫力降低并影响身体和情绪状态，是无数熬夜党的切身感受。

但熬夜更令现代人瑟瑟发抖的副作用是：胖。

有人以为熬夜变胖只是单纯的夜宵吃多了，但其实不完全对，这篇文章就告诉你，就算你饿着熬夜，也还是会胖的哦！

众所周知，身体有自己的节奏，我们的生理活动与昼夜节律紧密相关。该吃时吃、该喝时喝、该睡时睡才是最好的生活方式，一旦昼夜颠倒就像本来工序完整流畅的流水线，突然其中有些环节凌乱倒置，让整个系统都不得安生，这就是越熬夜身体越不行的原因。

但还不止如此，你睡着了但灯没关也会导致“熬夜效果”，来自美国国立卫生研究院（NIH）的一项大型研究就首次发现，夜间睡眠环境中的人造光线与体重增加有关，研究结果发表于JAMA Internal Medicine。

该研究纳入43222名女性的数据，进行了平均5.7年的随访，结果表明：开灯或开着电视机睡觉的女性中，更多人出现了明显的体重变化，在随访期间增重5公斤以上的风险高17%。

这是为什么呢？因为我们的大脑是通过日光周期而感知昼夜节律的，这也是“日出而作，日落而息”的生物学本质，虽然你睡着了，但你的大脑因为光线误会成了白天，你的身体内部仍然是昼夜颠倒的。