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饿着熬夜也会变胖?这,就是过劳肥!

发布日期:2020-09-12 20:28   来源:未知   阅读:

熬夜一时爽,明日火葬场。不知你混什么圈,反正我混黑眼圈。敷最贵的面膜,熬最深的夜。大家对以上几条熬夜语录有共鸣吗?被戳心了吗?

熬夜伤身已经是大众常识,临床研究也明确表明:长时间夜班工作的人患溃疡、某些癌症、代谢性疾病、胃肠道疾病的风险较高。熬夜会导致身体免疫力降低并影响身体和情绪状态,是无数熬夜党的切身感受。

但熬夜更令现代人瑟瑟发抖的副作用是:胖。

有人以为熬夜变胖只是单纯的夜宵吃多了,但其实不完全对,这篇文章就告诉你,就算你饿着熬夜,也还是会胖的哦!

众所周知,身体有自己的节奏,我们的生理活动与昼夜节律紧密相关。该吃时吃、该喝时喝、该睡时睡才是最好的生活方式,一旦昼夜颠倒就像本来工序完整流畅的流水线,突然其中有些环节凌乱倒置,让整个系统都不得安生,这就是越熬夜身体越不行的原因。

但还不止如此,你睡着了但灯没关也会导致“熬夜效果”,来自美国国立卫生研究院(NIH)的一项大型研究就首次发现,夜间睡眠环境中的人造光线与体重增加有关,研究结果发表于JAMA Internal Medicine。

该研究纳入43222名女性的数据,进行了平均5.7年的随访,结果表明:开灯或开着电视机睡觉的女性中,更多人出现了明显的体重变化,在随访期间增重5公斤以上的风险高17%。

这是为什么呢?因为我们的大脑是通过日光周期而感知昼夜节律的,这也是“日出而作,日落而息”的生物学本质,虽然你睡着了,但你的大脑因为光线误会成了白天,你的身体内部仍然是昼夜颠倒的。

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